Hoy en día sabemos que los beneficios de la Meditación y el Mindfulness (Atención Plena) son innumerables. En términos generales la práctica aumenta el grado de serenidad y tranquilidad, incrementa nuestra capacidad de atención y lucidez mental, así como de empatía y sensibilidad (hacia nosotros mismos y hacia los demás). En definitiva, la práctica eleva el bienestar psicológico, a la vez que desciende el nivel de incertidumbre, miedo y ansiedad.
¿A quién va dirigido este curso?
- Personas que deciden iniciarse o aproximarse a la práctica de Meditación y Mindfulness (Atención Plena).
- Personas que desean desarrollar recursos y habilidades para manejar el estrés en su día a día; personas que desean aumentar el nivel de atención, salud y bienestar en su vida.
- No es necesaria ninguna experiencia o conocimientos previos.
